Prva skupina dvaindvajsetih članov UTŽO je lani novembra zaključila sklop osmih delavnic z naslovom Spretne roke, aktivni možgani, v marcu pa pričenja z delom druga skupina.
Delavnice vodi mentorica Ida Nova, članica naše UTŽO in certificirana učiteljica fraktalne risbe III. stopnje.
Poleg zdravega življenjskega sloga, veselja do življenja, dobre družbe delček v mozaiku zdravega staranja prispeva tudi metoda fraktalne risbe. Uporablja se za razvoj možganskih funkcij. Risanje razvija pozornost, koncentracijo in koordinacijo, spodbuja razmišljanje, načrtovanje in spomin. Umirja, zmanjšuje stres, spodbuja vztrajnost, spodbuja kreativnost, izboljšuje se počutje, komunikacija, zmanjšujejo se notranji konflikti, jeza, depresija, bolj smo radostni, samozavestni, uglašeni sami s seboj in z okolico, izboljša se samopodoba.
Risanje fraktalne risbe se prične z zaprtimi očmi, ko v določenem času s črnim kemičnim svinčnikom na papir rišemo različne linije, s tem da je svinčnik ves čas v stiku z listom papirja. Nastajajo polja različnih velikosti. Ko rišemo z zaprtimi očmi, se notranje sproščamo, izginejo pričakovanja, se svobodnejše izražamo. Nato polja barvamo z lesenimi barvicami. Barvanje je eno od primernejših oblik aktivnosti za starejše, saj um ohranjamo aktiven. Aktivirajo se nove nevronske povezave.
Metoda fraktalne risbe tako predstavlja prehod informacij o nas samih iz zavestnega k nezavednemu in obratno. Torej slikamo sami sebe, svoj notranji svet, pretekle izkušnje od skrbi, žalosti, bolezni, problemov do radosti. Slikamo to, kar v tistem trenutku smo. Z risanjem korekcijskih risb se lahko spremeni naše notranje stanje in se na ta način lahko preoblikuje prihodnost.
Tudi številni raziskovalci so pisali o koristih likovnega izražanja za občutek dobrega počutja in zadovoljstva. Dokazali so, da risanje pomaga pri uravnavanju misli in občutkov od negativnih k pozitivnim. Barvanje znotraj črt zmanjšuje stres, depresijo, tesnobo in včasih je za ta učinek že dovolj deset minut risanja.
Udeleženci so povedali, da risanje pomirja, da misli o problemih izginejo, da se ob risanju in barvanju prijetno počutijo, da je to tudi meditacija. Ker misli izginejo iz zavesti, je um miren, poveča se intuicija. Seveda pa ima samo ukvarjanje s fraktalnim risanjem in barvanjem tudi dolgoročnejše učinke, kar bodo lahko udeleženci zaznali v prihodnosti.
